★【登山・トレランでバテないための栄養補給講座】開催しました!★

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春の外部講師による机上講座・第二弾は、登山やトレイルランニングなどの長時間におよぶアクティビティでバテないための栄養と水分補給の講座を開催しました。
講師には、体脂肪をエネルギーに変える天然アミノ酸でお馴染みのベスパの齋藤さんにお越し頂き、1時間半にわたる今回も濃い内容でした。

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登山やレース当日の朝から行動中の食事・水分の種類や量・摂るタイミングのほか、前日までの準備段階で必要な栄養素を摂ることでの身体づくりの方法など、いかにバテずにパフォーマンスを維持しながら楽しむ・成績向上を目指す術を詳しく教えて頂きました。具体的には言えませんが、あれは摂取しても大丈夫・これはダメなどのマル秘事項も教えて頂きました。
参加者の意識も非常に高く、突っ込んだ質問も飛んでいました。

この講座を踏まえて、今後の登山やレースに活かして頂きたいです。
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